Kursangebot und Leistungen

Gerätetraining für Seniorinnen und Senioren

Beim Gerätetraining legen wir den Fokus auf große Muskelgruppen. Die Geräte ermöglichen es, gezielt die Körperstabilität zu erhalten und auszubauen. Individuell schauen wir auf die physiologischen Baustellen und arbeiten an einer Verbesserung. Sei es Sturzprophylaxe oder Training gegen Rückenschmerzen.

Aktuelle Kurse:

Montags (Frauen):

10:00 - 11:00

11:10 - 12:10

12:20 - 13:20

13:30 - 14:30

Mittwochs:

10:00 - 11:00 (Männer)

11:30 - 12:30 (Frauen)

Kursort und Kontakt:

Barnetstr. 11, 12305 Berlin, Tel.: 03090277 – 8136

Kinderyoga

In meinem Kinderyogakurs erlernen die Kinder einfache Asanas (Yogaposen), und erhalten dadurch einen Einstieg in die Bewegungsform des Yoga. Wir praktizieren keine spezielle Stilrichtung. Es geht um eine spielerische Herangehensweise und eine Entwicklung des Körpergefühls. Neben der eigentlichen Yogapraxis haben die Kinder auch Zeit zu angeleiteten Spielen und sozialer Interaktion.

Weiterhin biete ich Kinderyogaeinheiten für Kinder und Jugendliche mit Entwicklungsstörungen oder körperlichen Beeinträchtigungen an.

Aktuelle Kurse:

Sonntags:

10:15 - 11:00 (4-5 Jahre)

11:15 - 12:00 (4-5 Jahre)

12:15 - 13:00 (6-8 Jahre)

Kursort:

Karate Club Bunkai

Motzener Str. 36-38 / 12277 Berlin

Sitzyoga / Sitzgymnastik

Sitzyoga und Sitzgymnastik richten sich an Personen die aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen kein Fitnesstraining im Stand oder auf dem Boden betreiben können. Es geht vorrangig um den Erhalt von Muskelmasse und Beweglichkeit. Das Training findet unter Zuhilfenahme von einfachen Hilfsmitteln statt.

Gern komme ich zu Ihnen ins Haus.

Personal Training

Beim Personal Training erhalten Sie eine 1 zu 1 Trainingssituation in der ich auf Ihre individuellen Wünsche und Ziele eingehe und Ihnen helfe diese zu erreichen. Dazu erhalten Sie neben einem Trainingsplan auch eine Ernährungsberatung. Wir schauen uns ihren gesundheitlichen Ist-Zustand an und finden Wege diesen zu verbessern.

Besondere Bedarfe

Durch meine Expertise als Gesundheits- und Krankenpfleger in Kombination mit meiner Tätigkeit als Fitnesstrainer haben Sie die Möglichkeit mich für sich oder Ihre Angehörigen als Personal Trainer zu buchen. Ich arbeite gleichermaßen mit Seniorinnen und Senioren in stationären Einrichtungen oder begleite ihre Therapie während des Krankenhausaufenthalts. Hierbei kann ich mit Ihnen die von der Physiotherapie begonnenen Übungen fortsetzen, durch weitere Übungen ergänzen und so Ihren persönlichen Erfolg im Rahmen Ihrer Erkrankungen steigern.

Neben stationären Einrichtungen komme ich aber auch gern zur Unterstützung zu Ihnen nach Hause und arbeite mit Ihnen daran, ihren Alltag nach Behandlung wieder selbst meistern zu können.

Wichtig: Auch wenn ich als Gesundheits- und Krankenpfleger sowie Fitnesstrainer Sie in ihrer Genesung unterstützen kann, ersetzt dies jedoch nicht eine professionelle Physiotherapie.

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